Präbiotika dienen nützlichen Darmbakterien als Nahrung und wirken sich so positiv auf die Darmgesundheit aus.
Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile (Ballaststoffe), die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen.
Sie unterstützen die Darmgesundheit, indem sie das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Darmbakterien fördern.
Eine gesunde Darmflora (Mikrobiom) sorgt nicht nur für eine optimale Verdauung, die Zusammensetzung unserer Darmbakterien ist auch entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden, für unser Immunsystem und den Stoffwechsel sowie für unsere Emotionen.
Wie Präbiotika wirken und in welchen Lebensmitteln diese enthalten sind, erfährst du in folgendem Beitrag.
.
Der Darm ist mit seinen erstaunlichen sieben Metern Länge ein beachtliches Organ in unserem Körper. Doch Beachtung als Wurzel des Lebens findet er erst seit relativ kurzer Zeit. Als Sitz des Immunsystems und wichtiger Motor für ein reibungsloses Funktionieren des menschlichen Organismus lohnt es sich, der Darmgesundheit erhöhte Aufmerksamkeit zu schenken. Umso mehr, wenn Durchfall, Verstopfung oder Reizdarm uns das Leben schwer machen! Hier weiter.
Präbiotika – was ist das?
“Präbiotika” bedeutet übersetzt “vor dem Leben” (lateinisch “pre” = “vor”, griechisch “bios” = “das Leben”).
Es handelt sich bei Präbiotika um unverdauliche Nahrungsbestandteile bzw. Pflanzenfasern (z. B. Ballaststoffe wie Inulin und Oligofruktose), über die sich unsere “guten” Darmbakterien als Nahrungsquelle freuen.
Bakterien im Darm sorgen gut genährt dafür, dass unsere Verdauung reibungslos abläuft. Sie bauen Präbiotika ab und bilden bei dem Prozess kurzkettige Fettsäuren, die sich positiv auf unseren Organismus auswirken.
Als Nahrung lassen Präbiotika die “guten”, nützlichen Bakterien in unserem Darm wachsen, sich wohlfühlen und sich vermehren. Damit tragen sie auch zur Entwicklung eines gesunden, vielfältigen Mikrobioms (Darmflora, intestinale Mikrobiota) bei.
Zudem fördern Präbiotika die Ansiedelung sogenannter Probiotika im Dickdarm. Sie sind letztendlich also das “Bakterienfutter” oder der “Dünger” für unsere gesundheitsfördernden Darmbakterien.
Präbiotika sind eine Untergruppe von Ballaststoffen. Inulin, Frukto-Oligosaccharide (FOS) und Galakto-Oligosaccharide (GOS) sind wichtige Inhaltsstoffe in Präbiotika. Nur aus diesen Bestandteilen können die guten Keime im Darm Energie gewinnen. Insbesondere Probiotika wie Laktobakterien und Bifidobakterien ernähren sich gerne von Präbiotika.
Neben Präbiotika gibt es außerdem auch noch Probiotika und Symbiotika:
Probiotika in Form von Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten enthalten lebensfähige Mikroorganismen wie z. B. Milchsäurebakterien, Bifidobakterien oder Hefen, die in unseren Dickdarm gelangen und sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken.
Synbiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die sowohl Prä- als auch Probiotika enthalten. Die gleichzeitige Einnahme von präbiotischen Substanzen und probiotischen Bakterienstämmen sorgt dafür, dass sich die Probiotika gleich nach der Ankunft im Darm von den Präbiotika ernähren und vermehren können.
Wirkung von Präbiotika auf unsere Gesundheit
Präbiotika (unverdauliche Ballaststoffe) entfalten nur indirekt eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit.
Sie werden von unseren Darmbakterien zu kurzkettigen Fettsäuren abgebaut, und sind für die gesundheitsfördernde Effekte verantwortlich. Kurzkettige Fettsäuren haben die Fähigkeit, ein aus den Fugen geratenes Mikrobiom wieder in Balance zu bringen und eine ungünstige Zusammensetzung von Darmbakterien in eine günstige Vielfalt umzuwandeln.
Präbiotika ernähren auch die Zellen unserer Darmschleimhaut und stärken damit die Darmbarriere. Wäre die Darmbarriere durchlässig, wie z. B. bei einem sogenannten Leaky-Gut-Syndrom (engl:. “leaky gut” = “löchriger Darm”), könnten Krankheitserreger und schädliche Stoffe ungefiltert aus dem Darm in unsere Blutbahn und damit in unserem gesamten Körper gelangen.
Kurzkettige Fettsäuren können scheinbar Entzündungen in unserem Körper verhindern, indem sie die Bildung der Abwehrzellen (T-Zellen) anregen, die die Entzündungsreaktionen regulieren. Sie schützen wohl auch unsere körpereigenen Zellen vor einem Angriff des eigenen Organismus im Rahmen einer Autoimmunerkrankung wie es beispielsweise bei Multiple Sklerose, Schuppenflechte (Psoriasis), rheumatischen Erkrankungen oder Allergien der Fall ist.
Die im Darm zu kurzkettigen Fettsäuren umgewandelten Präbiotika tragen auch zu einem sauren Darmmilieu bei und stärken damit die Abwehr von störenden Keimen. Eine weitere positive Wirkung richtet sich auf die Darmbewegungen, die durch Präbiotika gefördert werden und damit unsere Verdauung unterstützen.
Nutzen und Wirkung von Präbiotika:
- Nahrungsquelle für Probiotika (Bifidobakterien, Laktobazillen)
- Umwandlung in kurzkettige Fettsäuren mit positiven Effekten auf die Gesundheit.
- Wachstum und Vermehrung der gesundheitsfördernden “guten” Bakterien im Darm für eine ausgeglichene Darmflora.
- Anregung der Abwehrzellen (T-Zellen) zur Prophylaxe vor Entzündungen und möglicher Schutz vor Autoimmunerkrankungen.
- Anregung der Darmbewegung für eine optimale Verdauung.
- Stärkung der Darmbarriere bzw. Darmschleimhaut zum Schutz vor Krankheitserregern und schädlichen Stoffen.
- Bildung eines sauren Darmmilieus zum Schutz vor Keimen.
.
Der Einfluss von Bakterien auf unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unsere Stimmung ist immens. Bisher hielten die meisten Menschen Bakterien für Krankheitserreger, doch seit Kurzem gibt es in der Forschung revolutionäre Erkenntnisse: Bakterien haben eine große Bedeutung für den gesunden Organismus ohne sie werden wir tatsächlich krank. Immer mehr Erkrankungen werden mit der Zusammensetzung der Darmbakterien in Verbindung gebracht! Hier weiter.
.
Funktionen unseres Mikrobioms (Darmflora)
Präbiotika wirken sich positiv auf unsere Darmflora und damit auch auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus, indem sie das Mikrobiom zugunsten der “guten” Bakterien verändern.
Ohne eine gesunde Darmflora bekämen wir einige gesundheitliche Probleme, die unter anderem unsere Verdauung, unser Immunsystem und unsere emotionale Stimmungslage betreffen.
Eine der wichtigsten Funktion der Darmflora ist die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, die nicht im Dünndarm verdaut werden. Darüber hinaus übernimmt das Mikrobiom weitere wichtige Aufgaben:
- Barrierefunktion: Die Darmflora stärkt die Darmschleimhaut und schützt damit vor dem Eindringen von Krankheitserregern.
- Schutzfunktion: Gemeinsam mit unserem Immunsystem im Darm schützt uns das Mikrobiom vor pathogenen Keimen. Eine dichte Besiedelung des Darms lässt keinen Platz für krankmachende Erreger übrig.
- Bildung von Vitaminen: Unsere Darmbakterien synthetisieren Vitamin K und B-Vitamine wie B1, B2, B5, B6, B8 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12.
- Verstoffwechselung: Die Darmflora unterstützt den Abbau von körperfremden chemischen Verbindungen (z. B. Medikamente)
Eine gestörte Darmbesiedelung (Dysbiose) steht auch im Zusammenhang mit Magen-Darm-Beschwerden wie Verstopfungen, Blähungen, Bauchschmerzen, Krämpfen oder Übelkeit und weiteren verschiedenen Krankheiten.
Dazu gehören z. B. chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, Übergewicht (Adipositas), Pilzinfektionen (Candidiasis), Diabetes mellitus (Typ 1 und Typ 2), neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Allergien oder psychische Störungen wie Depressionen.
Ein ausgewogenes, variantenreiches Bakterienmilieu hingegen trägt dazu bei, dass Krankheitserreger besser in Schach gehalten werden und wir keine Beschwerden im Magen-Darm-Trakt oder andere Erkrankungen bekommen. Unsere Darmflora kann leicht aus dem Gleichgewicht geraten.
Folgende Faktoren können die Balance im Darm stören:
- Ungesunde Ernährung (Fast Food, fett-, eiweiß- und fleischreiche Ernährung).
- Hoher Konsum von zuckerreichen Lebensmitteln (Haushaltszucker, Süßungsmitteln).
- Übertriebene Hygiene, fehlender Kontakt zu bestimmten Bakterienkulturen aus anderen Ökosystemen.
- Lebensstil (Nikotin, Alkohol, Stress, hektische Lebensweise, Ängste, Bewegungsmangel, Umweltgifte).
- Medikamente (z. B. Antibiotika, Diclofenac, Ibuprofen, Aspirin, Zytostatika, Antibabypille, Kortison).
- Infektionen im Magen-Darm-Trakt
- Verdauungsstörungen, Durchfall, Verstopfung
Präbiotika Anwendung
Ist das Gleichgewicht der Darmflora gestört, sollte man die nützlichen Darmbakterien unterstützen, um die Balance wiederherzustellen.
Dann könnte die Einnahme von Präbiotika sinnvoll sein. Da Präbiotika die Lieblingsspeise für Probiotika (Milchsäurebakterien und Bifidobakterien) im Darm sind und daher nur indirekt wirken, entsprechen die Anwendungsgebiete denen von Probiotika.
Dazu gehören: Infektiöse Durchfallerkrankungen und Durchfälle (Diarrhö) aufgrund einer Antibiotika-Therapie, das Reizdarmsyndrom, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (Colitis ulcerosa) und chronische Verstopfung (Obstipation). Die Einnahme von Probiotika ist bei den genannten Indikationen wissenschaftlich anerkannt.
Präbiotische Lebensmittel
Zu den wichtigsten Präbiotika gehören Oligosaccharide wie Inulin und Oligofruktose. Diese werden zahlreichen Nahrungsmitteln zugesetzt, unter anderem Backwaren, Müsli, Milcherzeugnissen und Fruchtsäften.
Dadurch möchten die Hersteller diese Produkte ballaststoffreicher und somit „gesünder“ machen. Inulin wird zudem auch als Bindemittel eingesetzt und bringt eine leichte Süße mit sich.
Viele dieser verarbeiteten Nahrungsmittel stecken allerdings voller Inhalts- und Zusatzstoffe, die so gar nicht gut für unsere Gesundheit sind.
Lebensmitteln, die von Natur aus präbiotische Stoffe enthalten:
- Spargel
- Zuckerrüben
- Knoblauch
- Chicorée
- Zwiebeln
- Topinambur
- Weizen
- Honig
- Bananen
- Gerste
- Tomaten
- Roggen
- Sojabohnen
- Kuhmilch
- Erbsen
- Algen
Außerdem gilt resistente Stärke als Präbiotikum. Diese wird unter anderem dann gebildet, wenn du gekochte (Süß-)Kartoffeln, Nudeln oder gekochten Reis für einige Stunden abkühlen lässt.
So viel Präbiotika sollte man zu sich nehmen
Damit Präbiotika effektiv wirken können, ist eine Mindestmenge von fünf Gramm pro Tag empfohlen. Mit einer ausgewogenen Ernährung ist dies kein Problem. Ein beispielhafter Speiseplan könnte zum Beispiel so aussehen:
Frühstück: Haferflocken-Müsli oder abgekühlten Haferbrei mit Obst, veganer Milch und Nüssen
Mittagessen: Gemüsepfanne mit Zwiebeln und Spargel, dazu Pastinakenpüree
Abendessen: gekochte Kartoffeln, dazu gekochte Bohnen
.
5 Tipps für eine vielfältige und gesunde Darmflora
- Gesunde, ausgewogene Ernährung, z. B. mediterrane Kost mit reichlich Obst und Gemüse und wenig Fleisch und Zucker.
- Stressreduktion, denn dauerhafter Stress bringt unsere Darmflora durcheinander.
- Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Achtsamkeit (MBSR) sorgen für Entspannung.
- Sport treiben und regelmäßige Bewegung fördern eine vielfältigere Darmbesiedelung.
- Antibiotika nur nach sorgfältiger medizinischer Abwägung einnehmen.
- Hygienemaßnahmen nicht übertreiben. Desinfektionsmittel sind im normalen Haushalt meist nicht sinnvoll.
Mit einer dauerhaften darmgesunden Ernährung kann der Anteil von Bifidobakterien im Darm erhöht und die Darmflora stabilisiert werden.
Wer seine Ernährung umstellen möchte, sollte dies aber immer Schritt für Schritt tun und bei eventuellen Beschwerden oder Vorerkrankungen einen Ernährungsberater oder eine Ernährungsberaterin zu Rate ziehen.
*****
Die Alpenschau wünscht Euch allzeit gute Gesundheit!
.
Alpenschau-Empfehlung:
Darmreinigung – Das Original nach Dr. med. F.X. Mayr >>>
Darm o.k. – alles o.k.
Hier kommt das größte Organ des menschlichen Körpers erstmals selbst zu Wort und lässt uns teilhaben an spannenden Einsichten und Erkenntnissen sowie effektiven Methoden und praktischen Tipps, wie wir ein ganz neues Bauchgefühl erlangen und und unsere Lebensqualität wesentlich steigern können. Zum Beispiel mit der genialen Bauchselbstmassage! Hier weiter.
Darm krank alles krank
Viele verbreitete Gesundheitsprobleme haben ihren Ursprung im Darm: Blähungen, Verstopfung, Durchfälle, Bauchschmerzen, Aufstoßen, Übelkeit – oft wird trotz modernster Diagnosemöglichkeiten nichts Auffälliges im Verdauungstrakt entdeckt. Aus dem Gleichgewicht geratene Darmbakterien können auch Abwehr und Allgemeinbefinden schwächen, Allergien und rheumaartige Schmerzen erzeugen, Neurodermitis verstärken und uns in Depressionen treiben. Doch man kann etwas dagegen tun! Hier weiter.
Chi-Cafe – Die gesunde Kaffee-Alternative
Chi-Cafe balance-vegan setzt sich aus erlesenen Zutaten zusammen, die die Lebensenergie
wecken: Lösliche Ballaststoffe aus der Akazienfaser, löslicher Kaffee, die organischen
Mineralstoffe Calcium und Magnesium sowie Polyphenole aus Ginseng, Granatapfel,
Guarana, Reishi-Pilz, grünem Kaffee und Kakao. Gut für Darm & Verdauung, Energie, Stimmung & Nerven! Hier weiter.
Darm mit Charme
Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems und hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft! Hier weiter.
Höre auf dein Bauchgefühl!
Eine achtsame Beziehung zu den Bauchorganen Niere, Milz, Magen, Leber und Darm ist ausschlaggebend für die Allgemeingesundheit. Sodbrennen, Schlafstörungen oder Erschöpfungszustände sind keine normalen Reaktionen des fordernden Alltags, sondern bereits erste Symptome beginnender Krankheiten! Hier weiter.
Immer mehr Menschen erkennen die heilsamen Vorzüge des Nahrungsverzichts und schwärmen von einem neuen Lebensgefühl. Heilfasten ist jedoch etwas völlig anderes als Hungern. Beim richtig durchgeführten Heilfasten entsteht nämlich kein Hungergefühl.
Außerdem steigert das Heilfasten die geistige Leistungsfähigkeit und den Gute-Laune-Pegel. Die Fastensuppe nach Hildegard von Bingen gibt ein gutes Sättigungsgefühl und führt zu einem kräftigen Energie-Schwung.
Die Küche als Apotheke der Natur
Eine gesundheitsbewusste Ernährung kann unseren Organismus dauerhaft unterstützen und Erkrankungen verhindern oder sogar heilen. Natürliche und gesunde Nahrungsmittel liefern wertvolle Energie und sorgen für gesteigerten Lebensgenuss – Hier weiter.
Kolloidales Lithium – Das Glücksmineral
Lithium ist für die psychische Gesundheit und für das Gehirn grundlegend wichtig. Das Glücksmineral bekämpft schlechte Stimmung, Depressionen, Suizidgedanken, aber auch Süchte, Hyperaktivität und Gewaltbereitschaft- und das sogar auf genetischer Ebene. Ebenfalls spektakulär: Lithium stoppt den Gehirnabbau, hilft bei Alzheimer und lässt ein im Alter bereits geschrumpftes Gehirn wieder wachsen! Hier weiter.
“Vorbeugung und Heilung ist der Ersatz der Ursache durch Wirkung..!” Beherzigt man dieses simple ursächliche Grundprinzip, ist Heilung selbst dann möglich, wenn die symptomatisch orientierte Schulmedizin längst versagt hat.
Wie Selbstheilung möglich ist, wenn die Ärzte nicht mehr weiter wissen… Hier mehr erfahren >>>.
Aktiviere deinen Vagusnerv
Der Vagusnerv ist ein Selbstheilungsnerv. Über ihn laufen die Signale vom Gehirn zu allen wichtigen Organen und Muskeln und auch wieder zurück zum Gehirn. Durch die Aktivierung vom Vagusnervs finden Körper und Seele in ihre natürliche Balance zurück, in der die Selbstheilungskräfte ihre machtvolle Wirkung entfalten können – Hier weiter.
Selbstheilung stärken
„Jede Heilung ist eine Selbstheilung und die Vorstellungskraft dient dabei als Heilmittel“. Kein Krankheitsbild ist zu 100% sicher vor unseren eigenen Selbstheilungskräften. Die Wirkung jeglicher Medizin wird durch innere Ruhe und unsere Vorstellungskraft verstärkt – Hier weiter.
Die Apotheke auf dem Fensterbrett
In Küchenkräuter steckt so viel mehr als nur guter Geschmack. Sie sind voller heilsamer Wirkstoffe, die wir wunderbar auch als Tee, Creme, Öl oder selbst hergestellte Tinkturen mit erstaunlicher Wirksamkeit nutzen können. Schon mit wenigen Kräutern können wir auf der Fensterbank eine kleine, hochwirksame Hausapotheke errichten. 10 Kräuter gegen 100 Krankheiten >>>.
Wenn kein Arzt mehr helfen kann
Weshalb gibt es trotz aller Fortschritte auf dem Gebiet der modernen Medizin noch immer so viele chronisch Kranke? Weshalb sterben trotz enormer Anstrengungen auf dem Gebiet der Krebsforschung noch immer so viele Menschen an Krebs? Weshalb können in vielen Fällen die wirkungsvollen Selbstheilungskräfte ihre Aufgabe nicht erfüllen? Die Antwort auf diese Fragen findest du hier >>>.
Durchbruch in der Krebstherapie
Immer wieder berichten die Medien über den angeblichen Durchbruch in der Krebstherapie….
Trotz dieser vermeintlichen Erfolge, die man nach nach mehreren Jahrzehnten fragwürdiger Berichterstattung nicht wirklich mehr ernst nehmen kann, erkrankt mittlerweile jeder 2te und verstirbt jeder 4te Mensch in Deutschland an Krebs, die Devise kann nur lauten, sich selbst und seine Liebsten zu schützen – hier wird gezeigt wie…
Der Löwenzahn-Extrakt hat eine entgiftende Wirkung. Er unterstützt die Magen- sowie Leberfunktion und reguliert die Verdauung. Der Fermentierungsprozess macht den Extrakt haltbar, wodurch er ohne Pasteurisierung geliefert werden kann. So enthält der Extrakt außerdem lebende Milchsäurebakterien.
Selbst heilt der Mensch
Gerade die Schulmedizin muss sich den Vorwurf gefallen lassen, mit ihren schweren Geschützen oft mehr zu zerstören als zu heilen. »Heilen«, das bedeutet »ganz machen«, nicht aber zerstückeln und vergiften. Doch jeder von uns hat die Kraft zur Selbstheilung, denn Heilung kommt von innen! Hier weiter >>>.
Gedanken sind stärker als Medizin
Uns wird weisgemacht, dass es an unseren Genen liegt, wenn wir krank werden. Oder dass wir einfach Pech haben und allein Ärzte die Schlüssel für unsere Gesundheit in Händen halten. Deshalb suchte auch Dr. Lissa Rankin, als sie gesundheitliche Probleme bekam, Hilfe in der westlichen Schulmedizin. Doch als die ihr nicht helfen konnte, sondern alles nur noch schlimmer machte, beschloss sie, die Sache selbst in die Hand zu nehmen – hier weiterlesen.
Smardy Blue Wasserbar
Die innovative Aufbereitungstechnologie nutzt das natürliche Prinzip der Osmose, holt das Beste aus unserem Leitungswasser und verwandelt es in gesundes Trinkwasser. Durch die perfekte Kombination der drei integrierten Filter befreit die Wasseraufbereitungsanlage das Leitungswasser von belastenden Schadstoffen und chemischen Rückständen, auch von Viren, Bakterien sowie Pestiziden.
Smardy Blue Wasserbar – für ein gesundes und vitales Leben >>>.
Spontanheilung
Unser Körper verfügt über ein unglaublich leistungsfähiges und mächtiges Selbstheilungssystem. Dieses Selbstheilungssystem ist für unsere allgemeine Gesundheit verantwortlich, es besitzt aber auch ein ungeheures Heilungspotenzial für leichte wie schwerste Krankheiten. Wie wir die Heilkräfte unseres Körpers auf natürliche Weise aktivieren und verstärken können, erfährst du hier >>>.
Die neue Haferkur
Übergewicht und ein Blutzuckerspiegel, der außer Kontrolle geraten ist, sind meist der Beginn einer längeren Krankheitsgeschichte mit vielen weiteren unangenehmen Folgeerkrankungen. Mit der neuen Haferkur öffnet sich ein einfacher und wirksamer Weg, selbst chronische Krankheiten nachhaltig zu lindern und zu heilen – HIER WEITER.
CDL gegen Infektionen
CDL aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, indem es das Immunsystem anspornt, die Krankheiten von Grund auf auszumerzen – hier weiter.
Oxymel: Super-Elixier aus dem Bienenstock
Oxymel ist ein Elixier, das aus der harmonischen Vereinigung von Honig und Essig entsteht. Oxymel wird aus Sonnenblumenhonig und Apfelessig hergestellt. Diese Kombination verleiht Oxymel seine großartigen Eigenschaften und macht es zu einem wahren Schatz – Hier weiter.
Die Hildegard-Hausapotheke
Behandlungen nach der heiligen Hildegard erzielen erstaunliche Erfolge und fördern ganzheitlich Gesundheit und Wohlbefinden vom Säugling bis ins hohe Alter. Rezepturen mit genauen Dosierungsvorschlägen zur Steigerung der Immun-Abwehr, gegen Magen-Darm-Erkrankungen, Kopfschmerzen, Rheuma und viele andere akute und chronische Beschwerden… findest du hier >>>.
Heilwissen der Hildegard von Bingen
Hildegard von Bingen legte mit ihren Heilmethoden den Grundstein für die moderne Naturheilkunde. Ihr Ansatz zur Gesundheit ist ein ganzheitlicher und ihre Heilmethode fußt auf folgenden Säulen: Ernährungstherapie, Naturheilmittel aus Pflanzen, Edelsteintherapie, ausleitende Verfahren sowie Seelenpflege – Hier weiter.
Die Hildegard-Naturapotheke
Die überlieferten Originalrezepturen der Hildegard von Bingen enthalten exakte Mengenangaben der einzelnen Inhaltsstoffe sowie genaue Anleitungsschritte, damit jeder die Mittel auch zu Hause selbst zubereiten kann. Alle enthaltenen Rezepte haben sich bereits vieltausendfach bewährt. Ergänzt sind sie jeweils durch viele pflanzenkundliche und wissenschaftliche Details hinsichtlich ihrer Zusammensetzung und Wirkung – Hier weiter.
Die Ethno Health Apotheke
Auf der Suche nach den Quellen der Lebenskraft haben die Völker und Kulturen unseres Planeten über die Jahrtausende eine Schatzkiste prall gefüllt mit Wissen rund um Heilung und Lebenskraft angehäuft. Ethnomedizin bedeutet, die besten Heilkräuter und Heilpflanzen auf unserem Planeten zu nutzen.Geniale Rezepturen stärken die Lebenskräfte, regen die Selbstheilungsprozesse an, schenken Heilung, strahlende Gesundheit und Transformation – Hier weiter.
DMSO – Das Heilmittel der Natur
Durch seine einzigartige Kombination von verschiedenen Wirkungen ist DMSO bei den vielfältigsten Beschwerden hilfreich. Es wirkt stark schmerzlindernd und entzündungshemmend und hat sich als wahrer Segen bei Krankheiten wie Arthrose oder Arthritis erwiesen. Dank der starken Lösungsfähigkeit gelangt DMSO überall in das Gewebe, wirkt antioxidativ und regenerierend auf die Zellen ein und ist fähig, auch andere Stoffe wirksam in den Körper hinein zu bringen.
Reines DMSO – jetzt hier bestellen >>>
Zeolith – der Meister der Entgiftung
Ob als Entgiftungskur mit Förderung der Säure-Basen-Balance, als Radikalenfänger zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte, als Mittel zum Stoppen von entzündlichen Vorgängen und zu einer Verlangsamung des Alterungsprozesses, zur Darmsanierung oder um den Körper einfach wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen – das mineralische Naturzeolith-Pulver ist ein Universalheilmittel – Hier weiter.
PureWay-C
PureWay-C enthält 750 Milligramm Vitamin C und ist damit hoch dosiert und gut verträglich. Es wird besonders schnell resorbiert, wodurch das enthaltene Vitamin C eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist. Das Besondere PureWay-C: Citrusbioflavonoide und Fettsäuren agieren als Trägerstoffe, wodurch das Vitamin C schnell in die Zellen gelangt. PureWay-C ist die neue Generation Vitamin C! Hier weiter.
Rechtsregulat Bio
Rechtsregulat Bio ist ein angereichertes Lebensmittel mit natürlichem Vitamin C zur Unterstützung biologischer Regulationsvorgänge. Nachweislich erhöht Rechtsregulat Bio die Energie in den Zellen. Ein natürliches Plus an Energie und Leistungsfähigkeit sowie eine gestärkte Immunabwehr sind die Folge – Hier weiter.
Curcuma Plus fermentiert enthält volle 400 Milligramm Curcuma-Extrakt mit 95 Prozent Curcumin in fermentierter Form! Durch die Fermentation entstehen neue, zusätzliche Curcuminoide. Diese entfalten ihr volles Spektrum erst durch die Fermentation – Hier weiter.
Kochbuch für ein starkes Immunsystem
Unser Immunsystem schützt, stärkt und heilt uns. Um optimal arbeiten zu können, benötigt es aber die richtigen Nährstoffe. Wir stellen euch die wichtigsten Lebensmittel vor, mit denen wir den Körper ins Gleichgewicht bringen und Viren und Infekte effektiv bekämpfen können. Ein 28-Tage-Plan und über 100 ausgewogene und vitaminreiche Rezepte helfen zusätzlich dabei, die Abwehrkräfte zu stärken und fit und gesund zu bleiben.
Gesunde Ernährung für ein starkes Immunsystem >>>.
Ganzheitlich entgiften!
Tausende haben hervorragende Erfahrungen mit dem 8-Kräutertee Flor Essence gemacht. Sogar Schwerkranke verbessern ihren Zustand meist deutlich mit dem Rezept der Ojibwa-Indianer Kanadas, auf deren Wissen diese Kräutermischung beruht. Der Tee kann Krankheiten vorbeugen oder heilen, weil er entsäuert, entgiftet, entschlackt und das Immunsystem stärkt – Keine Gesundheit ohne Entgiftung! – Hier weiter.
Schlafstörungen, schnelle Erschöpfung, Hauterkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Reizdarm oder Sodbrennen sind oft unerkannte erste Symptome für eine Übersäuerung des Körpers. Mit dem basischen Naturstoff Natron lassen sich das Säure-Basen-Verhältnis im Körper ausbalancieren sowie Krankheiten und Beschwerden günstig beeinflussen – Hier weiter.
Keto-Fasten
Diese äußerst wirksamen körperlichen Strategien werden nicht nur dazu beitragen, dass Sie Ihre Gesundheit zurückgewinnen, sondern diese darüber hinaus in einem Maße verbessern, wie Sie es wahrscheinlich niemals für möglich gehalten hätten – Hier weiter.
Mittlerweile belegen mehr als 300 medizinische Studien zweifelsfrei die Anti-Karies-Wirkung von Xylit! Birkenzucker hemmt aber nicht nur die Entstehung von Karies, er unterstützt auch die Remineralisierung der Zähne, fördert die Ansiedelung und Vermehrung positiver Bakterien in der Mundhöhle, bremst die Bildung von Plaque und Zahnstein, regt die Heilung von Erkrankungen des Zahnfleisches an und neutralisiert sogar unangenehmen Mundgeruch – Zahngesundheit mit Xylit >>>.
Xylit Birkenzucker Premium >>>
Kolloide Metalle selbst herstellen
Die in Kolloiden enthaltenen kleinsten Bestandteile von Metallen haben eine erstaunliche Wirkung auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Mit einer Reihe von Metallen wie Gold, Silber oder Magnesium lassen sich Kolloide herstellen – hier zur Anleitung.
Hochwertiger, vollautomatischer Profi-Generator zur Herstellung von kolloidalem Silber, Gold, Kupfer und anderen Edelmetallen!
Bequemer wie mit dem CM2000 von COLLOIDMASTER geht es nicht mehr – hier weiter.
Lebenselixier kolloidales Gold
Kolloidales Gold besitzt eine Reihe spektakulärer Eigenschaften, die es aus der umfangreichen Liste von Naturheilmittel herausheben. Kolloidales Gold setzt an den fundamentalen Schaltstellen von Gesundheit, Jugendlichkeit und Regeneration an. Was jedoch die wenigsten wissen:
Kolloidales Gold ist ein großartiges Heil- und Verjüngsmittel!
Diese handgehämmerte Kupferflasche mit eingravierter Blume des Lebens ist ein ganz besonders wertvoller Schatz für alle, die es lieben, reines und energetisch hochwertiges Wasser zu jeder Zeit zu trinken. Das Trinken aus Kupfergefäßen hat in der Ayurveda seit Jahrhunderten große Bedeutung. Kupferwasser wird bis heute traditionell verwendet, um Körper & Geist zu vitalisieren.
Das Wasser aus dieser Kupferflasche enthält gleich die doppelt gute Energie der kraftvollen Blume des Lebens sowie des harmonisierenden Kupfers.
Handgehämmertes Kupfer mit eingravierter Blume des Lebens – hier weiter.
Das Naturheilwissen der Hildegard von Bingen
Die Fasten- und Ernährungsempfehlungen der Hildegard von Bingen sind pragmatisch und unkompliziert. Mit ihren einfachen Anweisungen unterstützt sie die Behandlung von Erkrankungen, die wir heute als »Wohlstandskrankheiten« oder »Zivilisationskrankheiten« bezeichnen und die sich auf Ernährungsfehler und modernen Lebensstil zurückführen lassen. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten zählen dazu.
Ganzheitliches Therapiekonzept zum einfachen Nachmachen >>>.
Entgiftung stärkt das Immunsystem
Die Folgen einer Übersäuerung sind Unwohlsein und Energielosigkeit bis hin zu Übelkeit, Immunschwäche, Allergien, Pilzinfektionen oder Zahnschäden. Wer richtig entgiftet lebt länger und hat auch mehr Lebensfreude.
Wie man sich selbst entgiften und somit heilen und das Immunsystem stärken kann… Hier mehr erfahren.
Mineralsalze haben eine große Bedeutung für den physiologischen Ablauf einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen.
*****
Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Lege eine Zitrone neben dein Bett…
und du wirst überrascht sein. Du kannst von vielen gesundheitlichen Vorteilen profitieren, indem du eine Zitrone aufschneidest und sie neben deinem Bett platzierst – hier weiterlesen >>>.
Vergessene Hausmittel: Knoblauch-Elixier
Das Knoblauch-Elixier ist immer mehr in Vergessenheit geraten, dabei kann es erfolgreich für die Beseitigung von Keimen angewendet werden. Das Knoblauch-Elixier fördert die Durchblutung, senkt die Blutfettwerte, wirkt entzündungshemmend und ist auch ein Magnet für Bakterien und Viren, so dass es bei Erkältungen und einer leichten Grippe zu schnellerer Genesung führt.
CDL gegen Infektionen
CDL aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, indem es das Immunsystem anspornt, die Krankheiten von Grund auf auszumerzen.
Dr. med. Antje Oswald beschreibt klar und beispielhaft die Wirk- und Anwendungsweise dieser »goldenen« Lösung in Theorie und Praxis mit zahlreichen Tipps und Anwendungsbeispielen.
Jetzt in der brandaktuellen, überarbeiteten Version mit einem Kapitel zu COVID-19!
CDL-Handbuch – Krankheitserreger einfach und natürlich bekämpfen >>>
Das natürliche „Wundermittel“
Chronische Schmerzen lindern, Entzündungen heilen, Allergien besänftigen sowie unser Immunsystem stärken und regulieren mit einem einfachen Naturheilmittel – ohne unangenehme Nebenwirkungen – hier weiter.
Selbst heilt der Mensch
Gerade die Schulmedizin muss sich den Vorwurf gefallen lassen, mit ihren schweren Geschützen oft mehr zu zerstören als zu heilen. »Heilen«, das bedeutet »ganz machen«, nicht aber zerstückeln und vergiften. Doch jeder von uns hat die Kraft zur Selbstheilung, denn Heilung kommt von innen! Hier weiter >>>.
Das wohltuende Licht der Salzkristall-Leuchte erwärmt die wertvollen Himalaya-Salzsteine. Dadurch werden Ionen freigesetzt, die auch einen gesunden Schlaf und eine tiefe Entspannung fördern.
Das Stimmungslicht leuchtet in den warmen Farbnuancen der Salzkristalle und kann in fünf Stufen reguliert werden. Durch die Zugabe von hochwertigen ätherischen Ölen kann die Salzkristall-Leuchte auch als Aromadiffuser verwendet werden.
Aroma-Diffuser mit Salzkristall-Leuchte >>>
Eine Vielzahl ätherischer Öle findest du hier >>>
Hildegard Pelargoni-Kräutermischung
In der Hildegard-Lehre haben Kräuter und Gewürze eine besondere Bedeutung. Sie enthalten viele Vitalstoffe wie z. B. ätherische Öle, Scharfstoffe, Bitterstoffe sowie natürliche Aromastoffe und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, die für den menschlichen Organismus eine wertvolle Hilfe sein können – hier weiter >>>.
Löwenzahn-Extrakt mit Milchsäurebakterien vegan
Sabotiere dich nicht selbst!
Es liegt einzig und allein an uns selbst, uns den Quellen zu öffnen und uns unserer Werkzeuge zu bedienen, um unsere Lebensqualität zu verbessern. Das Leben ändert sich ständig! Die Lösung zu allen Problemen liegt bereits in unserem Inneren.
Holen wir uns endlich den Partner, den Job und ein Lebensumfeld, dass wir wirklich verdienen.
Das Plötz-Prinzip
Das Plötz-Prinzip ist ein Segen für Neueinsteiger und für alle, deren Brote bisher nie so schön und knusprig waren wie die vom Bäcker. Brotpapst Lutz Geißler hat dafür spezielle Tricks und äußerst präzise Rezepte entwickelt, die fehlendes Equipment wie Bedampfung im Ofen und teure Gärschränke, die sonst nur Bäcker haben, komplett überflüssig machen – hier weiter.
Zurück zum Ursprung
Fühlst Du Dich nicht auch manchmal ausgelaugt und hörst Dich folgendes sagen: „Ich kann nicht mehr“, „Ich bin total fertig.“ „Ich bin total verspannt“, „Ich stehe neben mir“, „Ich bin so müde“, „Ich habe keine Energie“, „Mir wird alles zu viel“, „Nimmt dieser Stress nie ein Ende?“ Es gibt eine ganz einfache Lösung, wie Du wieder in deinen kraftvollen, leichten und lebensfrohen Ursprungszustand zurückfindest – hier weiter.
Elektrosmog und Glyphosat
Tausende von Studien von renommierten Wissenschaftlern weisen auf die destruktive Wirkung dieser beiden Geißeln der Menschheit hin. Das gigantische Experiment mit der Gesundheit der Menschheit läuft mithin auf vollen Touren. Nur wer die Gefahr erkennt, kann sich auch dagegen schützen – hier weiter.
Elektrosmog Tester CM SINUS
Elektrosmog, 5G, Mobilfunk oder WLAN in Ihrer Umgebung? Messung schafft Klarheit – hier weiter.
KALA Sundial Taschen Sonnenuhr – Dein bewährter Zeitmesser – hier zum Video.
SOLAR Feuer
Mit der FIRECARD blitzschnell ein Feuer entfachen. Spiegel zum Absetzen von Signal- und Morsezeichen. In einer Notsituation kann Ihnen dieses kleine Survival-Kit sogar das Leben retten. Der Signalspiegel besitzt eine hohe Reflexionskraft mit der eine schnelle Kommunikation mit befreundeten Teams möglich ist oder auch Notsignale an Erste-Hilfe-Teams gesendet werden können – hier ein Video dazu.
Der modernste mobile Wasserfilter der Welt – hier zum Video…
Entdecke mehr von Alpenschau.com
Melde dich für ein Abonnement an, um die neuesten Beiträge per E-Mail zu erhalten.